「食事・栄養」 一覧

筋トレパフォーマンス向上! 疲労回復に良いカルニチンに注目しよう

「筋トレ後の疲労感がヤバイ…これじゃ続けられない…」 「筋肉痛のせいで筋トレのサ ...

大豆にも含まれてるアレ! 実はとても大事なチロシンで賢く筋トレ

筋トレお疲れ様です! 「筋トレ時はアミノ酸をとると良いって聞くけど、どのサプリメ ...

もう半袖も怖くない!ガリガリ体型はプロテインで克服できるんです。

2016/09/05   -健康管理, 食事・栄養

こんにちは!サプタメ編集部です。 突然ですが皆さん、自分の体に自信ってありますか ...

喉が弱い人以外は見ないで! 粘膜を強化して風邪知らずになろう

「私の風邪はいつも喉から…」 「すぐ声が枯れるの、なんとかならないの…?」 「こ ...

そのスキンケア、ニキビを作っているかも…ニキビの原因を徹底解説!

「あっ・・またできてる・・・」 朝、鏡を見て発見したニキビ。プクっと赤く腫れて炎 ...

コンタクトを着用する方必見! ドライアイから逃れられるセルフ改善法

2016/08/22   -病気, 食事・栄養

「最近目が疲れやすい…」 「ものがかすんで見える…」 「目が渇いてごろごろする… ...

かゆい肌なんてもう嫌!乾燥肌に効く食材で潤い肌を目指しませんか?

「掻きすぎて荒れた肌を見せたくない…」そんな乾燥肌さんに効く食材を紹介します。 ...

無理な食事制限は厳禁! 今こそ“食べる”ダイエットを始めませんか?

ピチピチの若い頃と違って体力が衰えたし運動はなるべくしたくない…。 食事制限が良 ...

食事で疲労回復

疲労回復に効く!元気なカラダに大切な栄養素と食事

2016/08/08   -健康管理, 食事・栄養

  カラダの疲れに効果のある栄養素 クエン酸 疲労回復に役立つ栄養素と ...

お腹をペタンコにしたい女性必見! 効率良いダイエット方法まとめ

女性なら誰もが気になるのがお腹の脂肪。 「痩せてるから気にしなくていいと思うよ」 ...