「健康管理」 一覧

細マッチョのカラダ

【決定版】自宅トレで細マッチョ!正しいトレーニングと食事のコツ

細マッチョの定義や基準って? 細マッチョの基準となりそうな芸能人は…? 結論から ...

筋トレパフォーマンス向上! 疲労回復に良いカルニチンに注目しよう

「筋トレ後の疲労感がヤバイ…これじゃ続けられない…」 「筋肉痛のせいで筋トレのサ ...

もうリバウンドはしたくない!美しい体をキープするヒミツ

2016/09/12   -ダイエット, 健康管理

一度は減らしたのに増えていく体重・・・ ダイエットを終えて食事を復活させたら止ま ...

大豆にも含まれてるアレ! 実はとても大事なチロシンで賢く筋トレ

筋トレお疲れ様です! 「筋トレ時はアミノ酸をとると良いって聞くけど、どのサプリメ ...

もう半袖も怖くない!ガリガリ体型はプロテインで克服できるんです。

2016/09/05   -健康管理, 食事・栄養

こんにちは!サプタメ編集部です。 突然ですが皆さん、自分の体に自信ってありますか ...

喉が弱い人以外は見ないで! 粘膜を強化して風邪知らずになろう

「私の風邪はいつも喉から…」 「すぐ声が枯れるの、なんとかならないの…?」 「こ ...

そのスキンケア、ニキビを作っているかも…ニキビの原因を徹底解説!

「あっ・・またできてる・・・」 朝、鏡を見て発見したニキビ。プクっと赤く腫れて炎 ...

どうしてお酒を飲むと眠くなるの? 実は危険な「飲酒と睡眠」

2016/08/24   -健康管理, 病気

成人のみなさん!お酒を飲んでいる時、急に眠くなることはないでしょうか? 眠るつも ...

人目が気になる汗っかきへ! ダラダラ流れ出る汗を止める方法

2016/08/17   -健康管理, 病気

汗をかく行為はいたって健康であり、体に対して大切な作用です。 そうは分かっていて ...

起きれないのは睡眠の質が悪いから? 爽やかな気分で1日を始める方法

2016/08/17   -健康管理

「起きても頭がスッキリしなくて、つい2度寝してしまう…」 「目覚ましのアラームが ...